三日くらいにトレーニングを分けることにした. 腹筋,胸筋の日. 二頭筋,三頭筋,広背筋の日. 下半身の日. それで今日は胸筋の日. ダンベルフライのコツを覚書. ベンチの上で体を多少そらす. 自然と肩甲骨が寄るので,胸襟を鍛えるための姿勢に早変わ…
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