下半身がぶよぶよなので,今日は下半身の筋トレ. メニューは以下の通り. フルスクワット:30kgでも全然できる.重量増やしたいがセイフティがないので難しい.回数を増やそう. 遅筋を付けたほうがいいだろう.かかとの重心を乗せるのがコツ. デッドリフト…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。