ダンベルプッシュアップ:15kgで出直し.これで10回できないとかだめじゃん.軽い重量から徐々にやり直し. ダンベルフライ:12.5kgでへたれる.前のトレーニングでは筋肉痛になれたのだけど,今回は無理のよう. 何が悪い?なぜ追い込めない?胸筋は追い込む…
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